Как этот 23-летний парень похудел на 65 килограммов с помощью одной хитрости
Джек нашел поддержку
В 23 года Джек Селф уже имел многолетний опыт борьбы с лишним весом. Он мучился от того, что ограничен в движениях и даже не может выполнять упражнения для похудения. Имея вес больше 150 килограммов, он не мог покупать одежду в магазинах: во-первых, там просто не было его размеров; во-вторых, парень стеснялся.
Чтобы изменить образ жизни и навсегда попрощаться с лишними килограммами, Джек записался в местную группу Slimming World. Эта британская организация помогает мужчинам и женщинам разного возраста эффективно худеть и потом поддерживать здоровый вес. Сегодня сеть работает по всей стране, ее штат насчитывает 3500 консультантов.
Методика, предлагаемая компанией, представляет собой комплекс из плана питания, физической активности и групповой поддержки. Ее клиенты добиваются отличных результатов и регулярно попадают в заголовки СМИ и становятся популярными в соцсетях.
Строгий план с одним выходным
Сейчас, когда Джек Селф сбросил около 65 килограммов, он вспоминает, что поначалу не решался обратиться за помощью. Его смущало, что в организации нет других молодых людей. Однако первые результаты сделали его более решительным.
Парень также отмечает, что чувствует значительное улучшение здоровья. Сейчас вес Джека составляет около 85 килограммов, он стал местной звездой социальных сетей. В TikTok за его победами следят 24 000 подписчиков, с которыми он по-прежнему делится новостями и личными рекомендациями.
Свой успех Селф объясняет строгим недельным планом. Парень соблюдал диету, считал калории, регулярно занимался ходьбой и иногда совершал пробежки. Однако он говорит, что существует один важный секрет, который заключается в том, чтобы давать себе один выходной: «У меня есть один вечер в неделю, когда я развлекаюсь и получаю то, что невозможно в течение недели».
Как Джеку удалось похудеть
В Slimming World парень попал в программу Body Magic, которую в самой организации называют «уникальной». Она включает три составляющие:
- Гибкий план питания: консультанты помогают оптимизировать привычный рацион, чтобы клиент мог наслаждаться вкусными, сытными и полезными блюдами из обычных ингредиентов.
- Тренировки: программа физической активности составляется индивидуально, человек может заниматься подходящими упражнениями в удобном для себя темпе.
- Психологическая поддержка включает групповую терапию или общение со специалистом онлайн. Участники программы могут делиться достижениями и поддерживать друг друга.
Консультант Кэтрин Клири, отмечая успехи Джека, говорит, что благодаря ему за помощью обратились еще несколько молодых мужчин.