Как недостаток сна увеличивает количество опасного жира в организме?
Специалисты из клиники Майо выяснили, может ли недостаток сна увеличивать уровень висцерального жира глубоко в брюшной полости. Согласно исследованиям, это возможно, кроме того, такая тенденция несет в себе серьезные риски для здоровья, так как он накапливается рядом с жизненно важными органами.
Что выяснили ученые?
В своей работе исследователи разобрались, чем опасен висцеральный жир, то есть невидимый, тот, который может окружать печень, кишечник или другие внутренние органы. Также специалисты разобрались, что провоцирует его образование, а именно, как сон может играть регулирующую роль в этом вопросе.
Как проходило исследование?
Ученые решили провести эксперимент, в котором предложили поучаствовать 12 добровольцам. Всех испытуемых специалисты разделили на две группы: в первую вошли люди с нормальным режимом сна, от 9 часов в сутки, во вторую — с нарушенным, всего 4 часа в течение двух недель. При этом ни один доброволец не страдал ожирением.
Так происходило несколько недель, затем участники менялись привычка и.
Оказалось, что в период ограничения сна испытуемые потребляли примерно на 300 калорий больше, чем нужно, а их энергозатраты оставались прежними. Такой режим привел к небольшому увеличению веса, а вот висцерального жира стало больше на 11 процентов.
