Как понять, что пора худеть: определите процент жира в организме по фото

Ждать крайнего случая не стоит: для мужчин от 30 до 50 лет нормальное количество жира в организме равняется 14-20%. Без специальных инструментов приблизительный показатель жира можно определить «на глазок».