Как понять, что вес не в норме и пора обратиться к врачу
Ожирение может быть признаком серьезных эндокринных заболеваний. Именно поэтому так важно его вовремя обнаружить. Врач-эндокринолог Группы компаний ОМС Ольга Нечаева в беседе с RG рассказала, как это сделать.
Как понять, что у вас ожирение?
По словам специалиста, доктор может поставить диагноз «ожирение», основываясь на индексе массы тела (ИМТ). Чтобы посчитать его, нужно возвести ваш рост (в метрах) в квадрат, а затем разделить вес на получившееся число. Если показатель будет равен 18-24,9, значит, вам не о чем переживать. Если ИМТ будет выше 25, то вам стоит обратить внимание на свой вес. На такой стадии человек еще не страдает от ожирения, но контролировать вес ему, как правило, становится труднее. Если же индекс превышает 30, значит, вам лучше проконсультироваться с врачом, так как:
- показатель от 30 до 34,9 — ожирение 1 степени;
- от 35 до 39,9 — ожирение 2 степени;
- 40 и выше — ожирение 3 степени.
Как худеть?
В таком случае вы можете худеть сами, но все-таки лучше делать это вместе с профессиональным диетологом. Он составит диету, в которой будет достаточно полезных микроэлементов. Считаются, что в среднем человек должен терять до 2-3 килограммов в месяц.