Как сбросить 20 килограммов: видео
24-летний Хантер Хоббс из Оклахомы выложил в Youtube видео, которое показывает, как преобразилось его тело за три месяца регулярных тренировок и правильного питания.
Он понял, что совсем потерял форму — отчасти из-за сидячей работы в офисе нефтегазовой компании. Хантер решил взять себя в руки и похудеть.
«Это был своего рода вызов самому себе. Я хотел увидеть, как изменится моя внешность, если я буду питаться правильно и регулярно посещать спортзал (без каких-либо отговорок)», — рассказывает Хантер.
По его словам, он стал питаться исключительно здоровой пищей, включая курицу, сладкий картофель, яйца, овсяную кашу, шпинат и другие полезные продукты.
Он ни разу не нарушал диеты и не пропускал тренировок, которые включали 5−6 силовых комплексов в неделю с 20−30 минутами кардионагрузок после них. На выходных он также старался сделать несколько упражнений на пресс.
Жить в таком режиме и ни разу не сорваться было трудно — тем более, что он не нашел поддержки в лице родных и друзей. Но, по словам Хантера, его очень мотивировала запись его результатов на видео.
Через три месяца после начала тренировок Хантер похудел почти на 20 кг и набрал ощутимую мышечную массу. Сейчас он прекрасно выглядит и очень доволен собой. «Это был самый сложный период в моей жизни, но оно того стоило!» — говорит он.
