Круглый живот или висящие бока: что опаснее?
Каким бывает жир?
Существует 2 типа жира: подкожный и висцеральный. Первый вы легко можете нащупать сами: он мягкий и заполняет пространство под кожей, образуя складки. Висцеральный жир уже менее заметен: он обволакивает внутренние органы. Чаще всего висцеральный жир настигает мужчин среднего возраста: из-за него и вырастает большой круглый живот вследствие малоподвижного образа жизни, переедания и злоупотребления калорийного алкоголя.
Висцеральный жир — самый опасный?
Это действительно самый опасный вид жировых отложений: висцеральный жир производит токсины, вызывающие хронические воспаления, повышают уровень сахара в крови и разрушают организм в целом. Чем меньше висцерального жира, тем лучше. Однако самостоятельно определить его количество не получится: придется сделать КТ или МРТ.
Измерьте талию
Если вы не гонитесь за точными показателями, то возьмите рулетку и измерьте окружность своего тела по линии талии: в группу риска по предрасположенности к образованию висцерального жира входят женщины с обхватом в 80 сантиметров и больше, а также мужчины с талией в 94 сантиметра и больше.
Что опаснее: круглый живот или висящие бока?
Мягкие складки и бока сигнализируют о том, что вы имеете дело с подкожным жиром. От него также следует избавиться, но он будет явно менее опасным, чем висцеральный жир в твердом круглом животе.
Еще по теме: