«Мечтаю быть не тяжелее 93 кг»: почему Хабиб толстеет без тренировок и как поддерживает форму?
Почему Хабиб быстро набирает вес?
Проблемы с весом — известная беда спортсменов: они привыкли много есть и сжигать калории на тренировках. После окончания карьеры они тренируются меньше (если тренируются вообще), а нерастраченные калории превращаются в жир. Поэтому многие уже через несколько лет после ухода напоминают толстяков. Но Хабиб пытается остановить этот процесс.
«Нужно контролировать себя, свой вес — это очень важно. Ближайшие 10 лет я хочу держать себя на 93 кг, это моя цель, — признался боец. — Не выше 93 кг. Ниже — очень тяжело держаться. 88,89 кг — тяжело.
Нужна диета, а на диете у тебя нет хорошей энергии, сахар нельзя. Мне нужно встречаться со многими людьми, а некоторые люди забирают у тебя энергию. Не так много людей вокруг меня, кто дает мне энергию. Поэтому сахар, газировка — это иногда дает тебе энергию».
Что любит есть Хабиб?
Не секрет, что бывший чемпион UFC обожает поесть. Он не скрывал это и по ходу карьеры: в межсезонье весил почти на 15 килограммов больше лимита легкого веса (70,3 кг), за что его сильно критиковали. Но это не всегда справедливо, ведь другие бойцы тоже устраивают дикие весогонки. Но Хабиб, и правда, любил поесть — при этом не всегда полезную пищу:
«Моя любимая еда? Курица, салат, бургеры, но не все подряд. При выборе смотрю на качество. Пью газировку, но иногда убираю ее из рациона. Так как я сейчас в кэмпе с ребятами и мне нужно быть с ними вровень на пробежках, кроссфите и функционалке... когда пьешь газировку, ощущаешь себя тяжелым. Если убирать газировку на семь дней, можно скинуть несколько кило».
Как Хабиб поддерживает форму?
Забавно, что в UFC 93 килограмма — это нижняя граница тяжелого веса. Получается, после окончания карьеры Хабиб из легковеса превратился в тяжеловеса. Хабиб не готов отказаться от вкусной еды, ведь она, по его словам, дарит счастье. Поэтому дагестанец продолжает усердно тренироваться и сжигать лишние калории.
Хабиб много борется в зале и помогает своей команде тренироваться. А еще использует систему 60 минут — о ней он рассказал в соцсетях. «20 минут бег, 10 минут лестницы, 30 минут качки. 60 минут ежедневно. Тело нуждается в этом. Не ленись», — написал Нурмагомедов.
Напомним, на днях Хабиб намекнул на полный уход из индустрии ММА. Об этом можете прочитать в нашем материале. Если вас интересует ММА, то также узнайте, почему Хабиба в UFC прозвали «Орлом».