Можно ли похудеть, если питаться яйцами 48 часов: этот парень съел больше 60 штук за два дня
Как блогер начал свой челлендж?
Это разумный ответ: яйца отличный источник белка, железа, нежирных кислот и кальция. Как Теннисон просто выразился в видео, яйца считаются «натуральными мультивитаминами».
Чтобы начать свой челлендж, Теннисон купил три дюжины высококачественных органических яиц. Чтобы еще больше усложнить задачу, ютубер решил никогда не готовить одно и то же блюдо из яиц дважды.
Он поэкспериментировал с различными способами приготовления яиц: омлетом, яичницей, сваренными вкрутую и, да, даже сырыми. Он даже менял тип яиц, попробовав утиные и перепелиные яйца.
Только в первый день Теннисон съел 28 куриных яиц. Ютубер говорит, что был удивлен тем, насколько сытными могут быть яйца, особенно когда ты ешь только их.
Чем закончился челлендж?
К концу второго дня он накопил достаточно данных для подробного результата. На двухдневной «яичной» диете Теннисон похудел на 5,6 фунтов, что он объясняет потерей веса из-за воды. Но это было не самое удивительное изменение.
«Мне неловко это говорить, но я чувствую себя фантастически, — говорит Теннисон после испытания. — С точки зрения того, как я себя чувствую, на самом деле минусов вообще нет.
Но в самой диете есть масса минусов. Я мог бы составить длинный список и говорить об этом часами. Это слишком большие ограничения. Если вы будете питаться только яйцами, то столкнетесь с множеством проблем со здоровьем».
Рекомендует ли блогер такую диету?
Теннисон сравнивает ощущения от употребления в пищу только яиц с ощущениями, которые можно получить на кето-диете. Он говорит, что его концентрация и энергия были впечатляюще высокими, хотя иногда он чувствовал «усталость и вялость». Теннисон предполагает, что это могло быть из-за триптофана в яйцах, который может оказывать расслабляющее и снотворное воздействие.
Но самым впечатляющим открытием, сделанным в ходе «яичной диеты», было то, что Теннисон не страдал от голода:
«Я съедал от 2000 до 2200 калорий в день, что было довольно серьезным дефицитом для меня, поскольку обычно я съедаю от 3000 до 3200 калорий в день. Но я чувствовал себя так, словно хорошо питался.
Мораль этой истории: не пробуйте эту диету, даже если результаты оказались неплохими. В целом, есть яйца в течение двух дней было довольно вкусно. Интересно, каково было бы есть пончики в течение двух дней...»