На сколько можно похудеть, если отказаться от сахара на 7 дней: реальный опыт
Как блогер начал челлендж?
В начале недели блогер признался, что весит больше, чем когда-либо, — 140 кг: «Честно говоря, это так разочаровывает. Когда я женился, во мне было 103 кг, и я был действительно доволен этим, я просто не смог их удержать».
Рэндольф признался, что его подвела любовь к сладкой газировку, которую он пил каждый день. Но также проблемой была диета: он ел много сладкого, из-за чего разучился себя контролировать.
В челлендже он начал с того, что первые пару дней заказывал на обед одни и те же блюда из доставки, чтобы избежать потребления сахара наверняка. После этого он решил приготовить буррито самостоятельно дома:
«Есть одну и ту же пищу каждый божий день — это самый простой способ отказаться от вредной пищевой привычки. Но я обнаружил, что из-за того, что я пытался не есть сахар, я просто много ел. И это был не самый умный поступок».
Уже через пару дней Рэндольф почувствовал изменения: пропало вздутие живота, но у него немного кружилась голова, потому что он чувствовал себя голодным. Он мало ел, поэтому больше перекусывал, но следил, чтобы во всех продуктах не было сахара.
С какими проблемами столкнулся блогер?
Позже на неделе появились первые проблемы. Когда Рэндольфу приходилось уезжать по работе, он хотел заказать фастфуд, но ему удалось перебороть себя:
«Обычно, когда я сижу на диете и пытаюсь лучше питаться, все это вылетает в трубу, когда я выхожу из дома. У вас не так много времени, вы не можете позволить себе роскошь — проверять продукты. Но я рад сказать, что у меня действительно все получилось».
Сколько веса сбросил блогер за неделю?
В конечном итоге Рэндольф терял почти 700 граммов в день в течение первых нескольких дней испытания. К концу недели он весил 138,7 кг.
Воодушевленный этой первоначальной потерей веса, Рэндольф говорит, что, по его мнению, он мог бы вполне счастливо продолжать придерживаться этой диеты с низким содержанием сахара:
«Продолжайте делать это снова и снова, неделя за неделей, и вы постепенно начнете замечать снижение веса. Я стал чувствовал себя намного лучше, я больше не чувствовал себя раздутым, я стал намного свободнее».