Набрали лишний вес летом? Вот лайфхак от эксперта, как похудеть всего за 2 недели
Эксперт по похудению Давиния Тейлор предупреждает, что летние каникулы часто приводят к тому, что мы набираем больше веса, чем даже в новогодние каникулы. Как похудеть максимально быстро и вернуться в форму?
Соцсети
46-летняя мать двоих детей Давиния Тейлор говорит: «Мы так радуемся первому солнцу, что просто сходим с ума. Теперь наступил сентябрь, и мы лежим на полу, чувствуя себя хуже, чем когда-либо. И готовы заползти под одеяло до сезона рождественских вечеринок».
Чтобы похудеть, Тейлор советует пересмотреть свой рацион. Она поделилась несколькими рецептами, которые помогут вам сбросить набранный за лето вес всего за две недели.
Завтрак
Скрэмбл
Вам нужно:
- 3 яйца
- Хороший кусочек сливочного масла
- Соль и перец
Способ приготовления
- Растопите сливочное масло на сковороде на среднем огне и разбейте в него яйца.
- Деревянной ложкой аккуратно взбейте белки, стараясь оставить желтки нетронутыми.
- Снимите с огня. Или продолжайте подогревать, если хотите, чтобы яйца были более твердыми.
- В конце посолите и поперчите, чтобы яйца не посерели.В конце посолите и поперчите, чтобы яйца не посерели.
Обед
Салат из арбуза и феты (на 2-4 порции)
Вам нужно:
- ½ огурца, нарезанного ломтиками
- 180 г арбуза, нарезанного кубиками
- 100 г феты
- Пучок измельченной мяты
- Оливковое масло
- Соль и перец
- Бальзамическая заправка
Способ приготовления
- Выложите огурец и дыню в миску и посыпьте измельченной фетой и мятой.
- Сбрызните маслом и бальзамической заправкой. Приправьте по вкусу.
Ужин
Стейк и салат
Вам нужно:
- Хорошая горсть измельченного кориандра или любой листовой травы
- Хороший глоток оливкового масла
- ½ ч. л. куркумы
- 2 стейка из говядины хорошего качества
- Смесь для зеленого салата
- Соль и перец
Спсоб приготовления
- Измельчите листовую зелень, затем налейте в миску немного оливкового масла и посыпьте куркумой для приготовления маринада.
- Посолите, поперчите и добавьте измельченную зелень.
- Хорошенько все перемешайте. Обмакните мясо в маринад и оставьте на час перед приготовлением.
- Готовьте мясо по желанию и подавайте с салатом.