Почему вы хотите похудеть на самом деле: найдите истинную причину
Зачем вам нужен вопрос «Почему?»
Похудение — это не самый простой и быстрый процесс, как это пытается преподнести индустрия диет и красоты. Большинство из вас полагаются на силу воли, чтобы похудеть. Однако опора на мотивацию и силу воли не работает в долгосрочной перспективе. Когда сила воли заканчивается, а она заканчивается всегда, мы сдаемся, потому что похудение в какой-то момент становится слишком тяжёлым и невозможным.
Вот почему нам нужно «ПОЧЕМУ»
ПОЧЕМУ — это ваша реальная причина похудеть, которая даёт силы.
ПОЧЕМУ — это то, что:
- заставляет двигаться в трудные времена;
- встать с постели, чтобы попасть на тренировку зимним утром;
- помогает регулярно ходить, даже когда этого не хочется;
- помогает ставить на первое место приготовление еды и здоровое питание;
- помогает оставаться преданными, когда становится трудно.
Почему вы действительно хотите похудеть?
Когда вы говорите, что хотите похудеть, то вы обычно думаете о самой большой болевой точке и обозначаете ее как причину. Общие болевые точки включают в себя:
- угроза здоровью
- невозможность носить то, что вы действительно хотели бы
- жить с ограничениями и болью
- не быть отличным примером для подражания для детей
Хотя эти болевые точки могут заставить действовать, они не являются реальным ПОЧЕМУ.
Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди хотят похудеть:
- Чтобы иметь уверенность в близости с партнером и смотреть на себя голым в зеркало.
- Чтобы быть уверенным в том, что делаешь, не беспокоясь о том, что другие люди подумают.
- Чтобы уверенно носить ту одежду, которую хочется, и посещать открыто общественные мероприятия.
- Не позволять пройти жизни мимо.
- Быть счастливым и здоровым.
- Увеличить свою подвижность и жить полной жизнью.
- Увеличить свою энергию и жизненную силу.
- Чтобы быть активным и здоровым в старости.
ПОЧЕМУ — настоящая, глубокая вещь, осознание которой даст вам реальное знание и опору.
Как найти свою причину?
Есть небольшое упражнения. В оригинале называется: «5 почему», но в действительности их может быть больше.
Ответьте сначала на простой вопрос: «Почему я хочу похудеть?», потом на свой ответ задайте заново вопрос: «Почему?», на следующий так же и так пока вы не дойдёте до истинных мотивов.
Как это работает?
Я хочу похудеть, потому что у меня проблемы со здоровьем
- Я хочу похудеть, потому что у меня только что диагностировали диабет. (Почему?)
- Потому что я не хочу, чтобы мое состояние ухудшалось. (Почему?)
- Потому что я не хочу тратить свое время и деньги на визиты к врачу и лечение или умирать рано. (Почему?)
- Потому что я хочу тратить свое время и деньги на вещи, которые доставляют мне удовольствие. (Почему?)
- Чтобы я мог наслаждаться жизнью и делать то, что хочу, вместо того, чтобы болеть? (Почему?)
- Я не хочу становится обузой для своего партнера или детей. (Почему?)
- Потому что так они могут делать то, что хотят, без необходимости заботиться обо мне. (Почему?)
- Чтобы мне не пришлось беспокоиться о своем здоровье, о том, как оно влияет на их жизнь, или о том, что они возмущаются на меня. (Почему?)
- Потому что я хочу быть свободным от беспокойства о своем здоровье, и я хочу, чтобы мои дети любили меня, а не обижались на меня.
Или
Я хочу похудеть, чтобы носить одежду, которую хочу носить
- Я хочу похудеть, чтобы носить одежду, которую я действительно хочу носить. (Почему?)
- Потому что я не хочу носить скучную одежду, предназначенную для того, чтобы скрывать тело. (Почему?)
- Потому что я хочу хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно. (Почему?)
- Потому что я не хочу, чтобы люди смотрели, насколько я большой. (Почему?)
- Потому что я не хочу, чтобы меня судили по моему весу. (Почему?)
- Потому что я не хочу, чтобы меня отвергли. (Почему?)
- Потому что я хочу свободно носить то, что мне нравится, и чтобы люди любили меня.
Большинство ответов на «Почему» сводится к любви и свободе.
Если вы попробуете упражнение с другой причиной, вы обнаружите, что получите практически такой же ответ.
Идите по цепочке до тех пор, пока на конечный ответ, вы затруднитесь ответить «почему». Это и будет ваша истинная причина и сила.