Этот 170-килограммовый качок гигант съедает 16 тысяч ккал за день
Илья Голем — бодибилдер из Беларуси, который прославился в сети невероятной физической формой. Мужчина весит около 170 килограммов при росте 185 сантиметров. Трудно поверить, но в школе атлет не хвастался габаритами: весил 70 килограммов, плохо отжимался и не мог ни разу подтянуться. Зато потом стал ходить в тренажерный зал, где и достиг невероятных объемов.
Сейчас Илья выглядит как профессиональный бодибилдер, хотя и не участвует в соревнованиях. Его внушительная форма позволяет зарабатывать и без турниров: он рекламирует спортивное питание и раскручивает свои бизнес-проекты. Мужчина прожил в Чехии 12 лет, после этого переехал в США, а сейчас осел в Дубае, чем очень доволен.
Чтобы не растерять форму, Голем очень много ест — каждый день он потребляет около 10 тысяч ккал. В его ежедневный рацион входят 2,5 килограмма мяса (это примерно 3 больших стейка), также мужчина любит рис, оливки и разнообразное спортивное питание. За день атлет выпивает около 6-7 литров воды, ведь огромному организму требуется большое количество жидкости.
А однажды Голем поставил на себе эксперимент и съел за день аж 16,5 тысяч ккал. Напомним, обычный мужчина в день должен потреблять 2,5-3 тысячи калорий. Таким образом, Илья превысил норму среднестатистического мужчины почти в 6 раз.
Диета качка из Беларуси на 16,5 тысяч ккал
- Первый прием пищи. Огромная порция овсянки;
- Второй прием пищи. 3 большие тарелки суши (108 шт);
- Третий прием пищи. 1,3 килограмма мяса;
- Четвертый прием пищи. 600 граммов риса с оливками;
- Пятый прием пищи. 300 граммов спагетти с соусом сальса;
- Шестой прием пищи. 1,3 килограмма мяса и гарнир из риса;
- Седьмой прием пищи. 5 больших панкейков;