12.06.2024, 09:30

Рельефный пресс вместо пуза: как американец сбросил 40 кг с помощью необычной диеты

Джереми Питерсон страдал от лишнего веса, но избавился от него — ради жены и детей.

Рельефный пресс вместо пуза: как американец сбросил 40 кг с помощью необычной диеты

Соцсети

Страдаете от лишнего веса и надоел большой живот? Джереми Питерсон — пример, что никогда не поздно избавиться от лишнего багажа. После 40 лет он сбросил вес, накачал мышцы и рельефный пресс.

Содержание статьи

Почему Питерсон решил похудеть?

Джереми Питерсон всерьез решился похудеть, когда сильно устал на семейной прогулке летом. Тогда он весил 130 кг и страдал от ожирения:

«Я помню, как согнулся, пытаясь отдышаться. Когда я поднял глаза, то увидел, что моя жена и трое детей [10, 8 и 7 лет] спокойно идут пешком, разговаривают и смеются друг с другом — без меня. Это был тяжелый момент».

Джереми Питерсон Мужчина, похудевший на 40 кг

До похудения американец страдал от лишнего веса и превысил планку в 130 кг

Соцсети

Питерсон продолжил: «В тот момент я почувствовал печаль и стыд, думая о том, как позволил себе дойти до этого. Я понял: если я продолжу так жить, то умру».

Как Питерсон набрал лишний вес?

До того, как начать худеть, Питерсон постоянно объедался перед сном. Он часто не ел весь день, вечером возвращался с работы, пил пиво и плотно ужинал.

«Такой режим — голодание, а затем переедание — заставили мое тело в буквальном смысле раздуться, как воздушный шар. У меня было постоянное вздутие живота, изжога и ужасные проблемы с желудком».

джереми питерсон Мужчина, похудевший на 40 кг

У Питерсона был большой живот и проблемы с желудком

Соцсети

Узнав, что у него непереносимость глютена, Питерсон перешел на кето-диету, состоящую из полезных жиров, белка и зеленых овощей.

Кето-диета предполагает потребление полезных жиров и очень низкого количества углеводов. При соблюдении плана углеводы заменяются жирами для получения энергии, с целью стимулировать процесс сжигания жира в организме.

Новый план питания и ежедневные пешие прогулки два раза в день заставили вес уходить. Питерсон также тренировался с железом шесть дней в неделю, каждый день уделяя внимание разным частям тела.

Сколько веса Питерсон смог сбросить?

В итоге Питерсон сбросил больше 37 кг — во время 150-дневного конкурса трансформации, который назывался the 1st Phorm Transphormation Challenge. Там Питерсон выиграл главный приз в 50 тысяч долларов.

Петерсон отлично выглядит и поддерживает себя в форме

Соцсети

Сейчас Петерсон весит меньше 90 кг и продолжает документировать свой путь в соцсетях, вдохновляя других:

«У меня стало намного больше энергии, я чувствую, что всегда нахожусь в отличном настроении. Я стал таким отцом и мужем, каким действительно хотел быть. У есть драйв и амбиции, каких у меня никогда в жизни не было — и мне почти 40!»