Самая невероятная трансформация в 30 лет: спустя 6 месяцев бойца UFC не узнать, убедитесь в этом сами
Американского бойца смешанных единоборств Майкла Чендлера никогда нельзя было упрекнуть в плохой форме: спортсмен постоянно тренируется и совершенствует свое тело. Но согласитесь, что держать себя на пике возможностей и рельефа постоянно просто невозможно. В перерывах между крупными соревнованиями даже топовые спортсмены дают себе шанс расслабиться и чуть отпускают контроль над ситуацией и кубиками.
Официально бой Чендлера и Порье был объявлен в сентябре — у Майкла было 2 месяца, чтобы выйти на свою пиковую форму. Фотографии, представленные ESPN, демонстрируют разницу, которую пришлось преодолеть Чендлеру.
Фото VS реальность
Ходить с шестью кубиками все время невозможно — об этом знают фанаты Чендлера, которые сразу же вступились за бойца и его фигуру. Многие отметили, что первое фото «до» просто вышло неудачным.
Вот несколько правил для идеального пресса на снимке
Используйте метод пампинга
Сделайте 15-20 интенсивных упражнений на пресс — мышцы нальются кровью и будут выглядеть рельефнее.
Встаньте в стороне от источника света
Не делайте снимки строго по солнцу, отойдите левее или правее, повернитесь боком к светилу — какой-никакой рельеф точно покажется.
Дождитесь красивого загара
Делайте снимки в конце отпуска — с загаром мышцы становятся визуально более выпуклыми и прорисованными. Главное, чтобы на рельеф не наложился эффект шведского стола.
Держите спину
Пресс не покажет себя, если вы будете сутулиться. Расправьте плечи и выпрямитесь.
Выдохните
В прямом смысле — сделайте выдох во время щелчка камеры, так мышцы пресса будут видны еще лучше.