«Я ненавижу считать калории»: Шварценеггер раскрыл способ «ленивого» похудения
Способ первый: поздний завтрак
Шварценеггер признался, что никогда не считал калории в своем рационе, чтобы похудеть. Секрет, который помогал ему быстро сбросить вес, — это сокращение потребляемой пищи. И поздний завтрак, который помогает начать есть позже в течение дня.
«Иногда я завтракаю позже обычного. Я ем яйца или йогурт с мюсли после тренировки», — рассказал актер. При этом помните, что полный отказ от завтрака может затормозить потерю веса и способствовать перееданию в течение дня.
Способ второй: вегетарианский суп
Второй полезной привычкой актер назвал питательный, но легкий вегетарианский суп на ужин. Он включает оливковое масло, лимонный сок, тмин, соль и перец, нут, бульон, обезжиренный йогурт и свежие травы.
По словам Шварценеггера, в рецепт можно включить все любимые овощи или те, которые есть под рукой. Шварценеггер ест суп с добавлением капельки тыквенного масла, он богат клетчаткой и питательными веществами, которые помогают уменьшить чувство голода.
«Каждый вечер я ем салат из огурцов с маслом из тыквенных семечек и овощной суп, — рассказывает Арнольд. — Тыквенное масло очень популярно в Штирии, земле в Австрии, где я родился. И оно очень вкусное».