Тело молодого парня в 51 год: Марк Уолберг встает в 2:30 утра, чтобы оставаться в форме — посмотрите на этот сумасшедший режим!
Актер поделился своим распорядком дня и шокировал подписчиков — это невозможно повторить.
Кинопоиск
Марк Уолберг — наш новый фитнес-кумир. Актер всегда следил за фигурой и набирал вес исключительно для ролей в фильмах. Так, например, в фильме «Отец Стю» Уолберг набрал более 14 кг, а после успешно сбросил лишний вес. И не удивительно — с таким распорядком дня у жира просто нет шансов.
Режим Марка Уолберга
- 2:30 — подъем
- 2:45 — утренняя молитва
- 3:15 — завтрак
- 3:40-5:15 — утренняя тренировка
- 5:30 — перекус
- 6:00 — душ
- 7:30 — партия в гольф
- 8:00 — перекус
- 9:30 — восстановление в криокамере
- 10:30 — перекус
- 11:00 — время с семьей, рабочие встречи
- 13:00 — обед
- 14:00 — рабочие встречи
- 15:00 — забрать детей из школы
- 15:30 — перекус
- 14:00 — дневная тренировка
- 17:00 — душ
- 17:30 — ужин, время с семьей
- 19:30 — отбой
Как тренируется и что ест Марк Уолберг?
Тягать тяжелые веса Марк Уолберг начинает уже в 4 утра, иногда разбавляя базовый тренинг функциональными движениями. Вторая тренировка проводится по необходимости. На ней Уолберг делает упор на кардио, работе на пресс и тренировках с собственным весом.
- В свободное от съемок время Уолберг питается интуитивно, употребляя при этом в пищу «чистые» продукты. Основные продукты в рационе — курица, нежирные стейки, цельные яйца, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, овощи, фрукты и ягоды.
- Во время подготовки к роли актер уверенно оперирует самыми разными диетами: от низкокалорийной крэш-диеты к фильму «Трансформеры» до откровенного обжорства (в том числе и ночного) к фильму «Кровью и потом. Анаболики».
- Один день в неделю он ест почти все, что захочет: блины, немного шоколадной пасты, пью сладкую газировку.