«Теперь я могу надеть вещи 10-летней давности»: как 66-летний мужчина похудел с помощью WhatsApp
Почему мужчина решил похудеть?
66-летний Стивен Шепард в худшем состоянии весил около 19,5 стоуна (124 кг), но после успешного похудения его вес снизился до чуть более 16 стоунов (101 кг). Шепард сбросил 23 кг, чтобы поправить здоровье:
«Уровень сахара в крови у меня был преддиабетический. Врач предположил, что если я смогу снизить свой вес, то кровяное давление и уровень сахара в крови тоже должны снизиться.
Я не хотел принимать никаких лекарств, поэтому попытался похудеть самостояние. Но после некоторых колебаний веса ничего особо не изменилось».
Как мужчина смог сбросить лишний вес?
Радиоведущий принял участие в программе похудения, разработанной специально для мужчин. Он признался, что ему очень помогла группа поддержки WhatsApp. Там худеющие мужчины общались, что помогало «мотивировать всех».
«Теперь я влезаю в брюки, которые купил 12-13 лет назад. И это действительно здорово», — признается счастливый Шепард после похуедения.
Шепард признал, что ничего не знал об этой программе, пока не отправился в больницу на обследование:
«Программа была разработана специально для мужчин, которые не могут смириться с проблемами со здоровьем, связанными с лишним весом. Она помогла мне во многих отношениях ".
Какие советы помогут похудеть вам?
Шепард сказал, что курс охватывал контроль порций, осознанное питание, физические упражнения и избавление от вредных привычек. Когда Шепарду было трудно, он общался с другими участниками группы, которые его подбадривали.
Диетолог Джошуа Клэмп, который работает с мужчинами в рамках программы, сказал: «Мужчины, как правило, не очень хорошо воспринимают другие программы здорового образа жизни в Великобритании.
Поэтому мы позаботились о том, чтобы эта программа была разработана специально для мужчин, чтобы поддержать их там, где они начинают с малого и простого».
Шепард признался, что эффективнее всего на его вес влиял контроль порций — перестав переедать, он быстро начал худеть. Это не только привело к сжиганию жиру, но также улучшило уровень его тестостерона.
Шепард добавил, что уровень сахара в крови и кровяное давление у него теперь в пределах нормы: «Честно говоря, когда медсестра позвонила мне и сказала об этом, она была почти так же взволнована, как и я».