Я попробовал самые экстремальные диеты звезд: вот как истязают себя Кристиан Бейл, Брэд Питт и Крис Хемсворт
Звезды Голливуда нередко идут на самые жесткие меры ради заветных ролей. В своем видео фитнес-блогер Стэн «Брони», который славится челленджами над друзьями и самим собой, решил проверить 5 самых тяжелых диет селебрити.
Кристиан Бейл
В 2004 году актер превратился из безумно накаченного парня в дистрофика, балансирующего на грани жизни и смерти их фильма «Машинист», сбросив почти 29 килограммов. Его диета заключалась в черном кофе, одном яблоке и одной банки тунца в день. Эта голодная диета считается одной из самых экстремальных в истории Голливуда.
Стэн начал свой день в 8 утра с двух чашек кофе. Общая калорийность еды Бейла для этой роли составляла 162 калории в сутки. К 10:30 после всего лишь двух стаканов кофе он был безумно голодным. Такой рацион не предполагал большое количество энергии, так что Брони был не особо продуктивным и не был способен делать что-то интенсивное.
«Думаю, единственное, что Бейл делал во время диеты – просто учил реплики, просто сидел на диване и ничего не делал», – сказал блогер.
Очень скоро он поймал себя на мысли, что ощущает быструю потерю мышечной массы. При такой диете обычный человек за месяц обеспечит себе дефицит в 60 000 калорий.
В день диеты Бейла Стэн даже провел тренировку с собственным весом, сделав несколько подтягиваний. Однако из-за резкого дефицита калорий он не чувствовал обычную силу, начал замерзать из-за нехватки энергии и лег спать в 8 вечера безумно голодным. Его день закончился фразой «Не пытайтесь повторить это дома» – особенно с учетом того, что актер придерживался такой диеты целых 4 месяца.
Брэд Питт и Вуди Харрельсон
Вторую по счету диету предпочитают гонщик Льюис Хэмилтон, Ариана Гранде, Брэд Питт, Вуди Харрельсон, Энн Хэтуэй и иногда на ней сидел даже Арнольд Шварценеггер.
Сыроедческая веганская диета состоит в основном из сырых фруктов и овощей, сырых орехов и семян, проросших и замоченных зерен, вся еда должна быть необработанной, 100% сырая, натуральная и здоровая.
Завтрак «Брони» — овсянка с водой, к которым он добавил орехи и бананы. А вот мед под эту диету не попадает, потому что производится живыми пчелами.
Преимущества диеты: может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, сокращает риск возникновения диабета. Однако есть и риски – дело не только в потере мышечной массы, но и в ухудшении состояния костей, зубов и фертильности. Большинство статей против такой диеты ссылаются на смертельный случай с блогером Жанной Самсоновой, которая пропагандировала сыроедческую веганскую диету и умерла из-за нее.
В такой диете очень мало белка, поэтому Стэн решил пойти в магазин, чтобы добрать калорий. Он купил яблоки, авокадо, чернику, бананы – на обед получился большой салат с сырой морковью, нори, огурцами, перцем, лимоном и нулем белков! Также он выпил шейк из банана и воды, а на ужин съел кашу с ягодами и бананом. В итоге у «Брони» получилось в районе 1800-1900 калорий за сутки.
Крис Хемсворт
Безумная диета Тора при подготовке к съемкам в «Мстителях» заключалась в максимально быстром наборе мышц без жира. На завтрак он начинал с мощного протеинового коктейля со шпинатом и кокосовой водой. Сразу после этого Крис ел йогурт с ягодами и орехами и небольшим количеством сиропа.
«Да, это не самый быстрый способ набрать массу, но это самый быстрый способ набрать массу, не набирая при этом никакого жира», – отметил Стэн.
После тренировки Крис пил протеиновый коктейль и шел обедать: курица, салат без заправки, сладкий картофель. Такой прием пищи дает 600 калорий и 60 граммов белка.
На перекус у актера густая паста темно-коричневого цвета на основе дрожжевого экстракта Веджимайт – национальное австралийское блюдо.
На ужин белая рыба, нежирная и с высоким содержанием белка, грибы и брокколи, что дает 472 калории и 45 с лишним граммов белка. И последнее блюдо – экзотический фрукт с йогуртом и ягодами.
Такая диета с высоким содержанием белка дает в день от 2500 до 3000 калорий и более 250 граммов белка.
Модель Victoria's Secret
Еще одна жесткая диета – диеты моделей Victoria's Secret на 800 калорий, которую некоторые девушки используют, чтобы оставаться стройными. Такая диета неоднократно вызвала много негативной реакции.
Первое «блюдо» за день – вода с лимоном. За ним – зеленый коктейль из огурца и шпината на 62 калории.
После идет шот яблочного уксуса на 170 калорий. Далее по списку – легкий салат, йогурт, паста на ужин и имбирный шот.
«Скала»
И последняя диета, которую рассмотрел «Брони», это читмил-диета Дуэйна «Скалы» Джонсона. На завтрак – знаменитые панкейки с сиропом и клубникой на 1000 калорий. Затем – белковые французские тосты. В час дня – бургеры и пицца. А затем чизкейк с печеньем и суши в завершение дня.
Логично, что из всех диет «Брони» выбрал ту, которой придерживался Крис Хемсворт из-за баланса калорий и высокого содержания белка – то, что нужно для набора мышечной массы.
