6 простых и вкусных блюд, которые помогут сжечь лишний жир

Не поддавайтесь искушению купить йогурт с добавлением фруктов, поскольку в нем еще и много сахара. Простой греческий йогурт содержит в два раза больше белка и в два раза меньше углеводов, чем традиционный. Используйте для перекуса в любое время суток.

Это кисломолочный продукт, получаемый с помощью брожения, плотностью примерно между сливками и йогуртом. В простом кефире отношение белка к углеводам 1:1. В нем также достаточно пробиотических культур, чтобы ЖКТ работал, как часы.

Все знают, что овощи полезны, но многие жалуются на то, что резать их – сплошная мука. К счастью, многие магазины сегодня избавляют покупателей от этой необходимости. От нарезанного перца и лука до кусочков брюссельской капусты – можно найти все, что пожелаешь. Бросайте на сковороду, кладите в пароварку или ешьте сырыми.

Очень вкусный и страшно полезный нетрадиционный перекус. В нем нет углеводов, зато полно насыщенных белков и жиров. Это блюдо изменит ваш взгляд на «диетическое питание».

Богатая белками закуска, которую очень удобно брать с собой. В холодильнике стоит всегда держать палочки моцареллы или сыра с перцем. Они хорошо сочетаются с кусочками фруктов, а еще их можно покрошить в салат.