10 продуктов, которые губительно влияют на вашу эрекцию

Любые продукты, приготовленные во фритюре и с большим содержанием жира или жареного масла, лучше вообще есть пореже и уж точно стоит воздержаться от их употребления, если у вас большие сексуальные планы. Насыщенные жиры способствуют закупорке артерий, нарушению кровообращения и увеличению веса, а все это в свою очередь может спровоцировать развитие эректильной дисфункции.

Вопреки популярному мнению, алкоголь вовсе не способствует хорошему сексу — скорее все обстоит ровно наоборот. Во-первых, алкоголь снижает у мужчин уровень тестостерона и повышает уровень эстрогена, что плохо сказывается на сексуальной функции. Во-вторых, алкоголь — это депрессант, если употреблять его регулярно в больших количествах, то это неизменно приведет к существенному снижению либидо.

Продукты, богатые полезными жирными кислотами Омега-3 — рыба жирных сортов, оливковое масло и оливки, авокадо, орехи — положительно влияют на сексуальную функцию. А вот те продукты, в которых много жирных кислот омега-6 (подсолнечное, кукурузное и даже соевое масло), а также транс-жиров эту функцию существенно снижают. Имейте в виду при составлении меню на вечер.

Чем больше сахара мы едим, тем больше инсулина вынужден вырабатывать организм — и тем меньше тестостерона он производит. В итоге это приводит к снижению мужской потенции и падению либидо.

Насыщен быстрыми углеводами и жирами, которые вместе способствуют выработке эстрогена — женского гормона. Он делает тело более тучным и слабым, мышцы из-за него становятся хилыми, а жир в животе накапливается намного быстрее. Очевидно, что женский гормон и ожирение притупляют мужественность, из-за чего потенция тоже снижается.

В сырое мясо никто, конечно же, ничего не добавляет, но вот живым зверушкам фермеры часто добавляют в корм всякие гормоноактивные вещества, ускоряющие набор массы у животины. Эти вещества вредны для человека, потому как сбивают гормональный баланс и снижают потенцию у мужчин. Так что при покупке говядины обязательно смотри, чтобы она была травяного откорма.

Искусственными гормонами и антибиотиками пичкают не только мясных, но и молочных коров, поэтому всегда есть шанс наткнуться на низкокачественную молочную продукцию. Помимо этого, молочные продукты (сыры, например), богаты жирами, которые закупориваются в маленьких кровотоках нашего организма, нарушая работу гормональной системы.

Соя сильно способствует выработке женских гормонов и плохо влияет на потенцию. Даже небольшая доза соевого порошка может существенно уменьшить выработку тестостерона в день у мужчины. К сожалению, спортивное питание во многом строится на соевых белках, поэтому прибегать к нему стоит с большой осторожностью — эрекция от частого употребления сои ухудшается очень сильно.

Мята содержит в себе масла, которые ослабляют работу кровотоков в паховой зоне у мужчин. Это не означает, что мяту употреблять не нужно, потому как она имеет множество других полезных качеств — просто не пейте мятные чаи каждый день, иначе эрекция ухудшится.

Прислушивайтесь к своему организму — тело и состояние духа очень хорошо отражают ваш уровень тестостерона. Если вы сильно болеете и лежите с температурой — потенция безусловно будет низкой, но есть и менее очевидные факторы, влияющие на ее функционирование.

Во-первых, это стресс. Накапливающееся раздражение негативно сказывается на психике, уровень тестостерона падает, а вместе с ним ухудшается и потенция. Во-вторых, мужская сила ослабевает от недосыпа — организм не может полностью восстановиться без сна, и поэтому тестостерон перестает выделяться в нужном количестве. В-третьих, мужчина нуждается в физических нагрузках. Если долгое время не напрягать свое тело, то в нем будет меньше вырабатываться тестостерон, да и крови будет меньше приливать в тазобедренную область. Поэтому ежедневные утренние разминки и физические упражнения очень важны для мужской потенции.

Помимо вредных продуктов, есть еще и еда, улучшающая эрекцию. К счастью, большинство таких продуктов очень вкусные и питательные.