Крыжовник обретает влиятельных последователей: Крис Пратт нашел для себя новый суперфуд

Важной частью жизни актера является общение с природой: он любит рыбачить, отправляться в пешие походы, а также собирать полезные угощения. Так, например, в своих соцсетях Крис поделился очередным открытием — крыжовником.

Эта ягода менее известна, чем ее прославленные родственницы, но Пратт, наткнувшись на плоды, считает, что это просто «суперфуд» (продукты, которые особо богаты важными веществами).

Крыжовник настолько полезен, что чашка низкокалорийных и набитых ценными нутриентами ягод может заместить целый фруктовый салат.

Всего в одной чашке (около 240 мл) дикой ягоды содержится половина рекомендуемой дневной нормы витамина С, а также 25 процентов рекомендуемой дневной дозы клетчатки, которая способствует здоровой работе кишечника, стимулирует выработку пищеварительных соков и обеспечивает легкое усвоение питательных веществ из других продуктов.

Также чрезвычайно много витамина А и каротиноидов — антиоксидантов, которые связаны с профилактикой сердечных заболеваний, нейронной дегенерации, болезней глаз и диабета.

И это еще не все: крыжовник является отличным источником калия, а употребление фруктов с высоким содержанием калия — прекрасный способ пополнить запас электролитов без всяких искусственных добавок. Калий особо важен для тех, кто стремится набрать мышечную массу: по сути, это электролит, отвечающий за сокращение мышц, который теряется при потоотделении. Поэтому быстрое восполнение калия означает, что вы быстрее вернетесь к стойке для приседаний без судорог.

Наконец, домашние лакомства Пратта являются лучшим источником марганца — важного элемента, регулирующего уровень сахара в крови и способствующего усвоению кальция. Без достаточного количества марганца повышается риск развития остеопороза и диабета.

Так что — хотя актер не является дипломированным диетологом — в данном случае Пратт прав.