Чем полезна брокколи: вот почему этот овощ должен быть всегда в вашем рационе
Далеко не все люди любят брокколи. Вероятно, они просто не знают какого богатства витаминами они лишают свой организм. Пора это исправить!
unsplash.com
Порция приготовленной брокколи на 1 стакан содержит 1 мг железа, что составляет 6% от дневной нормы. Более того, порция брокколи содержит 112% дневной нормы витамина С, который помогает вашему организму лучше усваивать железо. Такой же размер порции обеспечивает 5 граммов клетчатки, а также некоторое количество витамина К.
Читайте также: