Что будет, если есть малину каждый день?
Чем полезна малина?
Врач-диетолог Антон Поляков рассказал о пользе малины. По его словам, в ней содержатся много полезных веществ — например, витамины группы В и С.
Среди основных полезных свойств малины врач выделил следующие:
- поддержание оптимальной работы иммунной системы;
- выведение токсинов из организма;
- снижение температуры тела.
Можно ли есть малину каждый день?
Специалист отметил: чтобы извлекать пользу из ягоды, важно соблюдать норму потребления в день.
«При чрезмерном употреблении малины увеличивается количество фруктозы в крови, что может отрицательно сказаться на работе печени. При обострении гастрита или язвы, а также людям с подагрой и аллергическими реакциями большое количество малины нельзя есть», — предупредил Поляков.
Врач отметил, что малина также способна помочь сбросить вес. Похудение с помощью малины происходит благодаря мочегонному эффекту и за счет снижения воспалительных процессов в организме, так как часто за избыточным весом человека скрыто хроническое воспаление. Но специалист снова отметил, что слишком много есть малины не нужно:
«Высокая фруктозная нагрузка на печень может оказать противоположный эффект на процесс похудения, поэтому нельзя есть малину в больших количествах».