Что будет с организмом, если пить кефир каждый день?
Полезные вещества
Кефир крайне полезен для организма, ведь в нем много витаминов C, A, PP, D и витаминов группы B (B1, B2, B5, B6, B9, B12). Плюс внушительный набор минералов — фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и другие. Также он богат белками, жирами и углеводами.
«Кефир — это кисломолочный продукт, который содержит жизненно необходимые макроэлементы для активной жизнедеятельности: белки, жиры и углеводы. Углеводы — это источник энергии. Белки — строительный материал для всего организма. Жиры тоже хороший энергетический ресурс», — рассказала Лазуренко.
Секрет долголетия
Также в кефире содержатся полезные микроорганизмы, которые создают дополнительный ресурс для обитателей тонкого и толстого кишечника, что способствует разнообразию микробиоты.
А разнообразие микрофлоры — залог долголетия, работоспособности и хорошего обмена веществ, уверена эксперт. Чтобы получить максимальную пользу от кефира, достаточно пить 200 миллилитров в день.
Если вы хотите добавить кефир в свой ежедневный рацион, то узнайте больше о вреде и пользе напитка. А также о том, что будет, если выпить старый кефир.