Диета Тони Роббинса: 7 секретов питания от главного бизнес-тренера планеты
Тони Роббинс — американский предприниматель, мотивационный оратор и бизнес-коуч. Считается, что Роббинс помогает людям меняться, и сам одержим идеей самосовершенствования. Естественно, поэтому Тони строго следит за питанием, что помогает ему отлично выглядеть даже в 63 года.
Диета Тони Роббинса
Роббинс считает, что для здоровья и долголетия в организме нужно поддерживать правильный кислотно-щелочной баланс. Перекос в сторону кислоты или щелочи ускоряет старение, приводит к лишнему весу, а самое главное — отнимает силы и делает человека вялым и депрессивными.
По этой причине каждый человек должен употреблять блюда, которые ощелачивают организм. К таковым относятся, например, сырые зеленые продукты. При этом Тони считает, что щелочные компоненты должны составлять минимум 70% ежедневного рациона.
7 принципов щелочной диеты Томи Роббинса:
- Пить за полчаса до и через полчаса после приема пищи;
- Употреблять только натуральные продукты;
- Правильно комбинировать продукты (стараться есть отдельно белки, отдельно углеводы);
- Есть в расслабленном состоянии (медленно и тщательно пережевывать пищу, не отвлекаясь);
- Съедать то количество еды, которое обеспечивает насыщение;
- Есть небольшими порциями через каждые 3 часа (в день должно быть 5-6 приемов пищи);
- При необходимости употреблять биодобавки (витамины, клетчатку).
Чтобы не потеряться и всегда быть на связи, читайте нас в Яндекс.Дзене!