Диета «злого» шеф-повара из телевизора: как Константин Ивлев похудел на 30 кг?
Константин Ивлев, шеф-повар и телеведущий, всегда любил еду — именно из-за этой страсти отец посоветовал ему пойти в кулинары. И эта дорога привела его к успеху, ведь сейчас он один из самых известных шеф-поваров России, который ведет свою передачу на ТВ.
И хотя зритель привык, что Ивлев — весьма упитанный мужчина, в какой-то момент он решил измениться и похудеть. Кто-то посчитал, что повар задумался о внешнем виде, чтобы порадовать молодую жену. Однако причина была более серьезная: врачи советовали сбросить вес из-за медицинских показаний.
Зачем Ивлев решил похудеть?
Константин признается, что страдает профессиональным заболеванием всех поваров. Из-за долгого стояния на кухне у него развилось варикозное расширение вен. Проблема усугублял лишний вес Ивлева — шеф-повар весил около 130 килограммов. Константин всегда был крупным мужчиной и любил пробовать приготовленные блюда. Кроме того, он обожает сладкий чай и выпечку.
Все эти факторы привели к тому, что к 47 годам мужчина набрал несколько десятков лишних килограммов. Ивлеву даже пришлось сделать операцию из-за варикозного расширения вен, а врач посоветовал ему похудеть, чтобы снизить нагрузку на ноги.
Как Ивлев сбросил 30 кг?
Физическая активность: плавание вместо бега и железа
Прислушавшись к совету врача, Ивлев начал разрабатывать план похудения, ведь на тот момент он весил 130 килограммов. Константин отказался от бега, ведь тяжелые нагрузки противопоказаны при варикозном расширении вен. Силовые тренировки шеф-повар тоже исключил — он не любит таскать железо. Тогда Константин вспомнил о старом увлечении — плавании. Он стал больше плавать, а также уделять время ходьбе.
Диета: сокращение потребления углеводов
Ивлев знал, что для для похудения можно сократить потребление углеводов. Однако шеф-повар посчитал, что если полностью лишит себя хлеба и круп, у него не будет сил хорошо работать. Поэтому на завтрак Константин съедал кусок хлеба с маслом или любимую выпечку, а также сладкий чай. Так Ивлев заряжался энергией на весь день.
А вот за обедом и ужином углеводы были полностью исключены, что и позволило Константину похудеть аж на 30 килограммов. По словам шеф-повара, за его диетой следила жена, которая и сама находится в отличной форме — не ест мяса и сладостей. К слову, на днях 29-летняя жена Валерия родила Ивлеву дочь. Напомним, у Константина уже есть двое детей от предыдущего брака: сын Матвей и дочь Маша.