Диетолог назвал самую опасную часть дня для худеющих
Самое опасное время для худеющих
Эксперт считает, что вечернее время после работы становится самым податливым периодом для срыва. Человек устал после долгого дня и ему хочется отдохнуть. Если он приходит в дом, где лежит упаковка печенья, то с легкостью может его съесть.
Также это касается неосознанных приемов пищи перед экраном телевизора или смартфона. Диетолог считает, что именно вечером человек стремиться отдохнуть морально и физически, поэтому может ужинать и смотреть фильм или сериал, что неправильно. Как правило, люди едят больше, когда они отвлекаются.
Размер тарелки решает
Маленькая по размеру посуда обманывает мозг и визуально увеличивает размер самой порции. В этом случае снижается риск, что человек задумается положить добавку. Диетолог отмечает, что современные тарелки на восемь сантиметров больше, чем, например, в 40-х года прошлого века.
Так во время диеты человек входит в короткий разгрузочный период и не держит организм в постоянном стрессе. Поэтому два дня с сокращенной нормой калорий следует разделить, чтобы они не следовали друг за другом: например, разгрузку можно устраивать по понедельникам и четвергам.
