Диетолог назвала стоп-продукты, которые нужно исключить из завтрака, чтобы быть здоровым
Известный диетолог Наталья Зубарева назвала список продуктов, которые категорически нельзя есть на завтрак. Среди них оказались бекон, колбаса и даже кофе.
«В стоп-листе на завтрак должны быть кофе, сосиски, бекон, колбасы. Сейчас вообще нельзя есть никакую колбасу. Нужно убрать соки. Они повышают уровень сахара в крови. Таким образом, все эти продукты употребляем только после завтрака, если хотите» , — рассказала Зубарева в программе « Дерзкая готовка» с Ляйсан Утяшевой на YouTube.
Отличным вариантом для завтрака будет обычная овсяная каша. Полезные свойства овсянки неоднократно признавали врачи и ученые во всем мире. Эта каша считается одной из лучших по своим полезным свойствам. Если вы будете есть ее на завтрак, то станете лишь здоровее. У вас может снизиться уровень холестерина, нормализоваться уровень сахара в крови, улучшиться работа кишечника и даже снизиться вес.
Что касается ужина, то диетолог советует не переедать. И ужинать в правильное время — за 3-4 часа до сна. Это поможет не набрать лишние килограммы и разбудит утренний аппетит.