Как «оздоровить» новогодний стол и не набрать вес: совет главного диетолога Москвы
В новогоднюю ночь никто не хочет сидеть на строгой диете. На столе много вредных блюд, особенно любимые нами праздничные салаты, заправленные майонезом. О том, как «оздоровить» новогоднее застолье, рассказала «Мосленте» главный диетолог Москвы Антонина Стародубова.
Как сделать новогодний стол менее вредным?
В первую очередь врач рекомендует не переедать в новогоднюю ночь. Ведь чаще всего тяжесть в животе связана именно с количеством, а не качеством еды.
«К сожалению, хорошего много бывает! Избыточное потребление пищи неизбежно приводит не только к возникновению тяжести в животе и проблемам с пищеварением, но в отдаленной перспективе и к увеличению жировой массы тела, ожирению и развитию связанных с ним заболеваний», — сказала она.
Кроме того, Стародубова советует использовать комплексное меню, которое содержит все необходимые для организма пищевые вещества — белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
При этом полностью отказываться от новогодних застолий диетолог не рекомендует. Следует просто уменьшить порции и количество блюд с высоким содержанием жиров, соли, майонеза, колбас и сахара. И тогда вы не будете страдать от проблем с пищеварением и не наберете много лишнего веса.
Новый год уже скоро, поэтому узнайте, как не набрать вес после застолья. А также, что нужно не забыть купить к новогоднему столу.