Как пережить новогоднее застолье?

В Новый год мы по-настоящему испытываем свой организм. Поэтому не стоит забывать, как плохо на поджелудочную железу влияют жирная пища, алкоголь и курение. В программе «О самом главном» с телеведущим Александром Мясниковым врач-гастроэнтеролог, диетолог Алена Поташева рассказала, как пережить новогоднее застолье с минимальными потерями.

Содержание статьи

Как подготовиться к застолью?

По словам врача, подготовить поджелудочную железу к застолью нельзя. «Новый год — это сочетание не только жирной пищи, но и алкоголя. Алкоголь для нашей поджелудочной железы — враг, который страшнее жирной пищи», — отметила эксперт.

Будьте осторожны в новогоднюю ночь

freepik.com

Правила, которые помогут пережить праздник

Никакого голодания

Поджелудочную железу с помощью голодания невозможно подготовить к приему жирной пищи. Такой метод может привести к еще более серьезным заболеваниям. «Самая простая история. Если мы голодали и ожидали эту еду, то мы съедим больше», — предупредила эксперт.

Меньше газированных напитков

Также Поташева посоветовала снизить жирность блюд. К примеру, в качестве заправки вместо майонеза выбрать кокосовое масло. А на праздничном ужине лучше заменить газированные напитки на ягодные морсы и минеральную воду.

Осторожнее с приправами

Другая проблема — это большое количество специй. Диетолог предупредила, что лук и чеснок могут вызывать вздутие живота. «Пряности исключать нельзя, но надо соблюдать умеренность», — заключила врач.

Физические нагрузки

Также Поташева напомнила про важность физических нагрузок. По ее словам, после застолья можно погулять всей семьей, что пойдет на пользу организму.

Чтобы подготовиться к застолью, узнайте, какой из традиционных новогодних салатов самый низкокалорийный. А также, какие новогодние блюда вреднее всего для пожилых.