Топ-4 продуктов, которые лучше покупать как можно реже
Переработанные мясные продукты
Открывают наш «черный список» — переработанные мясные продукты. К ним относятся колбаса, сосиски, консервы, замороженные котлеты, ваши любимые наггетсы и прочие полуфабрикаты. Вы, наверное, догадываетесь, что в этих «вкусняшках» содержится просто невероятное количество соли и калорий. Но самое страшное в их составе — это большое количество насыщенных жиров, которые способствуют повышению уровня холестерина в крови, а также могут стать причиной развития ожирения и болезней сердца.
Майонез
Майонез — один из самых калорийных покупных соусов. Многие женщины считают его «символом» вредной и калорийной пищи и стараются не держать в холодильнике. А вот мужчины... Кажется, представители сильного пола готовы добавлять майонез практически в любое блюдо, считая его универсальной приправой на все случаи жизни. За счет высокого содержания калорий, этот соус может способствовать набору лишнего веса. Если вы очень любите майонез, то старайтесь использовать его разумно. Отличной идеей будет и самостоятельное приготовление майонеза. Знаете, что нужно для домашнего майонеза? Растительное масло, соль, уксус и немного специй. Вы можете регулировать количество ингредиентов и тем самым контролировать его калорийность.
Маргарин
Раньше маргарин был одним из самых популярных продуктов, ведь за настоящим сливочным маслом приходилось «поохотиться». В составе маргарина — искусственный жир, который производят на основе воды, эмульгаторов и растительных жиров. Многие производители дополнительно обогащают маргарин различными витаминами, но тем не менее, для ежедневного потребления лучше отдать предпочтение сливочному маслу, а маргарин использовать в выпечке.
Мюсли
Сухие завтраки — отличное решение: не нужно суетиться с кашами, омлетами и прочими сырниками. Куда проще насыпать себе чашку мюсли, запить их кофе и побежать по делам. Но с мюсли все не так просто. В их составе огромное количество сахара и растительных масел, щедро добавленных производителями для усиления вкуса. Диетический продукт? А вот и нет! В 100 граммах мюсли содержится примерно 400 калорий — не многовато ли для полезного завтрака?
Впервые материал опубликован на сайте журнала «Домашний очаг»