Какие сладости не вредят здоровью и фигуре: проверьте ваш рацион
Какие именно это продукты
В некоторых случаях шоколад могут позволить себе даже люди, находящиеся на строгой диете, рассказала Гончар. Она составила список таких безвредных для здоровья и для фигуры сладостей, в него вошли:
- шоколад с содержанием какао-бобов 99 процентов (можно есть около двух-трех долек в день)
- пастила
- зефир
- мармелад.
Кроме того, врач рекомендовала обратить внимание на некоторые сухофрукты: например, на курагу, чернослив и инжир. Однако не стоит забывать о высоком гликемическом индексе этих продуктов, поэтому бесконтрольно их употреблять нельзя, подчеркнула специалист.
В качестве десерта можно съесть несладкие фрукты:
- яблоки
- киви
- грейпфруты
- апельсины
- мандарины.
В таком случае нужно обращать внимание только на индивидуальную переносимость. Так, если человек страдает от панкреатитом или гастритом, то ему можно есть только пастилу, мармелад и зефир: они не травмируют органы желудочно-кишечного тракта. От остальных младостей же лучше отказаться, особенно во время обострения.
Кардиолог объяснила, почему гипертония обостряется из-за сладкого. Узнайте также, можно ли есть сладкое и при этом не толстеть.
