Есть ли польза в мюслях на завтрак
Вы привыкли считать мюсли здоровым питанием. Ваша женщина уверена, что активно худеет, выбирая мюсли на завтрак. Наивные! Вы и представить себе не могли, насколько далеки от истины.
Мюсли относят к здоровой пище, потому что они не содержат соли, зато богаты клечаткой и протеинами. Про жир и сахар как-то и мысли нет! Меж тем, как показывают исследования экспертной комиссии по защите прав потребителей Австралии Choice, в среднестатистических мюсли содержится слишком много сахара и жира. Оба продукта добавляются в состав для улучшения вкусовых качеств продукта.
Кроме того, жир содержится в семечках и орехах, а сахар содержится в сухофруктах и цукатах. Из 159 разновидностей мюсли, попавших в руки исследователей, абсолютно все слишком сладкие и жирные для того, чтобы считаться здоровой пищей. Общие показатели таковы, что некоторые виды мюсли настолько же жирные, как фаст-фуд. И настолько же сладкие, как шоколадный пудинг.
Если для вас завтрак без мюсли — это уже не завтрак, то следуйте советам австралийских диетологов. Внимательно читайте состав мюсли и отвергайте как негодные к потреблению такие, в которых перебор с сухофруктами, орехами и семенами подсолнуха, в которых присутствуют пышные обработанные хлопья вместо цельных злаков. А также смотрите на пищевую ценность продукта. Чем меньше сахара и жира — тем лучше!