Как какао помогает здоровью сердца: рекомендации кардиолога
Пейте больше какао
Какао обладает полезными свойствами, которые оказывают положительное влияние на работу сердца. Регулярное потребление какао помогает в профилактике тромбоза, инфаркта и инсульта. Ведь данный напиток богат антиоксидантами и магнием, что делает его крайне полезным для сердца и сосудов. Кроме того, какао борется с холестериновыми бляшками и улучшает работу мозга.
«Какао является прекрасным дополнением не только к закускам и напиткам, — считает врач-кардиолог Олег Варфоломеев. — Лакомство также может снизить кровяное давление и улучшить жесткость артерий, что, следовательно, помогает снизить риск сердечных заболеваний. Положительным фактором, ответственным за его мощный эффект, является растительное соединение, известное как флаванолы».
Не перебарщивайте
Флавоноиды присутствуют во многих растениях, включая лук, капусту брокколи, чай и т.д. Но какао выделяется, ведь необычайно богато флавоноидами. Вам понадобится есть брокколи и лук мешками и пить чай литрами, чтобы получить такую дозировку.
Однако в любом деле нужно знать меру — не забывайте про высокую калорийность входящего в состав шоколада масла какао. А также на высокое содержание сахара в большинстве сортов шоколада. Оба эти фактора, конечно, нежелательны для сердца, особенно у людей с диабетом.
