Почему орехи не подходят для здорового перекуса?
Зухра Павлова, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, рассказала, почему орехи не подходят для перекуса.
Почему орехи вредны в качестве перекуса?
«Чтобы получить все необходимое из орехов — микроэлементы, растительные жиры и так далее, достаточно съесть буквально несколько штук. Порция грецких орехов — это всего пара штук, пекана или бразильского ореха — одна штука, миндаля, фундука или кешью — 6-7 штук», — отметила Павлова.
Однако люди редко ограничиваются парой орехов, а съедают целую горсть. При этом врач отмечает, что орехи очень калорийны, а употребление их в большом количестве может привести к ожирению. Поэтому лучше не воспринимать орехи полноценным перекусом, ведь он должен быть более объемным и сбалансированным по составу.