Правда ли, что черника восстанавливает зрение: врач развеяла популярный миф

Это полезная ягода, но чуда ждать не стоит.
Правда ли, что черника восстанавливает зрение: врач развеяла популярный миф
freepik.com
Многие считают, что при ухудшении зрения может помочь изменение рациона — к примеру, употребление специальных продуктов. Так ли это?
Содержание статьи

Помогают ли черника и морковь?

Часто для целей улучшения зрения потребляются два продукта — морковь и черника. Однако врач-диетолог, гастроэнтеролог Маргарита Арзуманян заверила, что эти продукты не обладают чудесными свойствами, которые могли бы помочь со зрением. Если человек стал хуже видеть, то любые продукты бессильны.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
unsplash.com

Как питаться, чтобы сохранить зрение?

Однако поддержать здоровье глаз можно с помощью разнообразного и сбалансированного питания.

«Для остроты зрения очень важно, чтобы еда предоставляла достаточно питания для сетчатки глаза. Необходимо не допускать дефицита омега-3 — жирных кислот, лютеина, цинка, а также витаминов A, B, C и E.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Весь перечисленный набор полезных веществ можно получить из обычных продуктов питания. Омега-3, к примеру, — это любая рыба. Лютеин содержится в зелёных салатах. Цинка много в бобовых. Витамины есть также в орехах и семенах. Проще говоря, сбалансированное питание обеспечит и здоровье глаз», — подытожила Арзуманян.