Секрет долголетия от японского эксперта: все дело в одном продукте

Для начала эксперт отметил, что человек должен сохранять мотивацию к деятельности и к движению, ведь именно это жизнь. Вада подчеркнул, что многие пожилые люди не хотят выходить на улицу, общаться с людьми, но совершенно зря. Ведь такой образ жизни заставляет стареть быстрее.

Сохранить мотивацию можно несколькими способами, в их числе, например, правильное питание. Так, эксперт напомнил, что очень важно употреблять мясо, которое помогает организму вырабатывать серотонин, или «гормон счастья». Он объяснил, что мясо богато аминокислотой, триптофаном, которая считается строительным материалом для производства серотонина. То есть чем больше человек употребляет мяса, тем больше нужного гормона у него вырабатывается, благодаря этому повышается мотивация.

Вада рассказал, что примерно 20 процентов японцев старше 70 лет испытывают дефицит белка. Эксперт объяснил это тем, что его сограждане едят слишком мало мяса, примерно 80 граммов в день, хотя суточная норма — 300 граммов.