Какой ингредиент в меню Криса Хемсворта помогает актеру набирать мышечную массу
Узнайте, как актер готовил свое тело к роли располневшего Тора.
chrishemsworth
Шеф-повар Дэн Черчилл решил разобрать рацион Криса Хемсворта и повторить каждое блюдо из меню актера. Эксперт отметил, что копировать приемы пищи Хемсворта для роли обычного и упитанного Тора вовсе не обязательно, если вы не кинозвезда ростом почти в два метра.
Содержание статьи
«Иногда Крис съедал по пять с лишнем тысяч калорий в день, чтобы достигнуть необходимой массы», — уточняет шеф-повар. Меню актера подойдет тем, кто хочет прибавить в весе. Хемсворт основательно питается четыре раза в день.
Из чего состоит рацион Тора?
- Углеводы — 50-55 %
- Жиры — 20-30 %
- Белки — 20-30 %
Завтрак
- Полтора стакана овсянки с миндальным маслом и льняными семенами;
- Коктейль (молоко, овсянка, экстракт ванили, ванильный белок, финики и щепотка соли).
Первый обед
- Запеченная курица.
Второй обед
- Запеченный лосось с коричневым рисом;
- Финиковый коктейль с солью (как на завтрак).
Ужин
- Овощное рагу с курицей;
- Арахисовое печенье или финиковые батончики.
Поклонники Хемсворта могли увидеть результаты усиленного питания актера на большом экране:
