Сколько мандаринов можно съедать ежедневно без вреда для здоровья?
Врач рассказала, к чему может привести переедание этими цитрусовыми.
pexels.com
Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, к чему может привести излишнее употребление мандаринов. По словам специалиста, здоровый человек может съесть примерно полкилограмма фруктов без последствий для организма.
Содержание статьи
Сколько мандаринов можно есть ежедневно
Эксперт рассказала, что допустимо съедать примерно по 250 граммов мандаринов два раза в день между основными приемами пищи. При этом Королева даже советовала хотя бы в малых количествах включить этот сезонный фрукт в рацион, так как он насыщен питательными биологически активными компонентами.
«Мандарины содержат много полезных компонентов. Витамин PP, витамин C, растительную клетчатку, витамины группы B», — подчеркнула врач.
Кому стоит ограничить употребление
С осторожностью к этому фрукту, напомнила специалист, нужно относиться нескольким категориям людей:
- Аллергикам. Так, если у человека есть реакция, и он, проигнорировав это, съедает полкило мандаринов, это может закончиться плачевно, даже анафилактическим шоком.
- Склонным к ожирению
- Склонным к сахарному диабету.