4 веских причины начать пить чай вместо кофе
Чтобы быстрее прогнать сон
Чай сорта English breakfast (традиционный английский купаж разных сортов чая), лучше с молоком
Одна чашка такого чая содержит примерно 50 миллиграммов кофеина (в такой же чашке кофе — 135 миллиграммов). Комбинация стимулятора теофеллина с аминоксслотой L-теанина (который немного сдерживает возбуждающий эффект) будет постепенно тонизировать вас, настраивая на продуктивный лад.
Чтобы лучше спать
Ромашковый чай
Не слишком-то приятный на вкус, отвар ромашки (или травяная смесь с ней) подготовит ваше тело ко сну. Напиток не содержит ни кофеина, ни других стимулирующих средств, а вот флавониды (вещества с очень широким спектром полезных свойств, содержащиеся в растениях и фруктах) уменьшат тревожность и расслабят.
Чтобы зарядиться энергией
Чай матча
Стертый в порошок зеленый чай, один грамм которого содержит столько же антиоксидантов, сколько в 15 чашках обычного зеленого чая. Богат витаминами A, B1, B2, B6, C, E, кальцием, магнием, цинком, железом, фосфором, натрием и прочим.
Чем еще полезен чай
- Зеленый чай борется с последствиями лучевой болезни, причем в сочетании с медом этот эффект сильно возрастает (согласно исследованиям японских ученых Т. Угай и Е. Хаяши).
- Черный и зеленый чай препятствует разрушению передачи данных между клетками головного мозга и борется с образовании белковых соединений, накапливающихся в тканях мозга при болезни Альцгеймера (исследования Университета Ньюкасла).
- Зеленый чай помогает восстановлению клеток, пострадавших от курения (исследования Университета Аризоны).
- Тот же зеленый чай уменьшает риск болезней сердца, снижая содержание холестерина в крови (исследования Министерства сельского хозяйства США).
О пользе чая теперь вы все знаете, еще держите 6 полезных добавок в чай для большего удовольствия, а также читайте: просто пейте зеленый чай и вы сохраните здоровье.
