Что произойдет с организмом, если каждое утро перед едой выпивать стакан теплой воды?
Многие пропускают утренний прием пищи из-за отсутствия аппетита. При этом диетологи считают завтрак крайне важным, а привычку пропускать его вредной. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева в своем телеграм-канале рассказала, как с ней бороться.
Почему не хочется есть с утра?
По словам специалиста, если с утра нет аппетита, а вместо бодрости после пробуждения человек чувствует раздражение и усталость, появились проблемы с кожей, возможно, в этом виноват желчный пузырь, а именно застой желчи в нем.
Есть способ помочь своему организму запустить желчь — выпить теплую, 50-55 градусов, воду за 15 минут до еды. Можно добавить в нее дольку лимона или чайную ложку яблочного уксуса.
Как помогает теплая вода?
Доктор уточнила, что теплая вода расслабляет сфинктеры билиарной системы, лимон и уксус же активизируют образование соляной кислоты, которая, в свою очередь, стимулирует образование гормона, нормализующего работу желчного пузыря. Она объяснила, что желчь нужна для эмульгации и усвоения жиров и жирорастворимых витаминов: D, К, А, Е. Соответственно, если не будет жира, не будет и желчи, заключила специалист.
Важен водный баланс
И, конечно, важно пить достаточно жидкости в течение дня. Дело в том, что, когда организм обезвожен, он берет воду откуда сможет, например, из толстого кишечника, из желчи или из кожи. А это сильно влияет на их состояние.