Как часто можно есть фастфуд без вреда для здоровья?
Порой бургер может оказаться полезнее листьев салата.
unsplash.com
При правильном распределении сил употребление фастфуда может быть полезным для нервной системы. Об этом Ura.ru рассказала член национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Дарья Русакова. Главное — не злоупотреблять таким питанием.
Как часто можно есть фастфуд?
Оптимально — не чаще раза в неделю (и в умеренных количествах). Лучше выбирать блюда с рыбой и морепродуктами, а из напитков — негазированную воду без добавления сахара. Мясо следует сочетать с растительной пищей, например, салатом без заправки. Помните, что лишний вес появляется не из-за определенного типа питания (от этого страдает качество тела), а из-за избытка калорий.