Как есть и не толстеть: суперпродукты, в которых почти 0 калорий
Ограничивать себя в еде — не самое приятное занятие. В первое время вас может одолевать чувство голода: тогда вы наверняка отправитесь к холодильнику, чтобы перекусить. Вот и главная опасность — съесть больше положенного. Однако хорошая новость заключается в том, что существуют продукты с практически нулевой калорийностью и при этом они не уступают по вкусу вашим любимым блюдам.
Лапша Ширатаки
Одна порция (225 граммов) содержит в себе всего 20 калорий, при этом гарнир очень сытный. Для сравнения: порция обычных макарон обойдется вам в 300 калорий. Кроме того, лапша Ширатаки является источником полезной клетчатки — такой нерастворимый вид волокон не усваивается сразу в отличие от быстрых углеводов вроде сладостей.
Огурец
Супер-овощ, в котором минимальное количество калорий и максимальное — воды. Огурец на 97 процентов состоит из жидкости, а 100-граммовая порция содержит всего 15 калорий. Еще один лайфхак — есть огурец вместе с кожурой (но предварительно хорошо его вымыть). Так вы потребляете больше полезной клетчатки, которая даст ощущение сытости на долгий срок.
Желе без сахара
Этот десерт содержит всего 5-10 калорий на порцию: желатин, в свою очередь, притупляет аппетит и утоляет чувство голода. Обращайте внимание на состав и выбирайте продукт с минимальным количеством консервантов.
Кабачки
Этими овощами также можно заменить гарнир или даже сделать из них макароны (если у вас есть специальная паста-машина). Немного специй — и самая низкокалорийная паста готова. В кабачках содержатся всего 17 калорий на 100 граммов.