Как изменится организм, если съедать всего одну грушу в день

По словам специалиста, этот фрукт богат клетчаткой: он содержит до 20 процентов дневной нормы. Она, в свою очередь, благоприятно сказывается на пищеварительной системе. Также клетчатка помогает связывать жирные кислоты, тем самым снижая уровень холестерина.

Особенно, подчеркнула Микитюк, полезна кожица груши, которая содержит нужные для сердца и сосудов флаваноиды. «Они снижают ломкость капилляров, делают красные клетки крови более эластичными», — добавила медик.

Кроме того, груша обладает антибактериальными свойствами, так как содержит арбутрин. Высокое содержание этого вещества помогает бороться с инфекциями мочеполовых путей.

Однако не всем можно употреблять этот фрукт, например, его стоит избегать людям с сахарным диабетом или язвенной болезнью. Дело в том, что груши содержат большое количество грубых волокон, поэтому есть их нужно в умеренном количестве, иначе возрастет риск возникновения диареи.