В каких продуктах больше всего калия: проверьте ваш рацион
Лучшие источники полезного минерала для тех, кто не любит бананы.
pixabay/www.pexels.com
Калий нужен нашему организму по разным причинам, одна из них — контроль натрия. Также помогает расслабляться сосудам, что тоже способствует нормализации давления. Обычно для получения этого минерала рекомендуют налегать на бананы, но что делать, если вы их терпеть не можете?
Калий содержится и в других продуктах:
- Вяленые помидоры — 1851 мг/стакан
- Изюм — 1361 мг/стакан
- Чернослив — 1274 мг/стакан
- Батан (запеченный) — 885 мг/1 большой клубень