Какие типы мяса подходят для бутерброда лучше всего?
Если правильно подобрать начинку, бутерброды будут сытными и практически безопасными для веса.
Мы составили список видов мяса с учетом питательных свойств на 30 граммов веса — от самого прекрасного к посредственному.
Индейка
Практически идеал: каждом кусочке шесть граммов белка и всего 30 калорий.
Ростбиф
Постный, не сильно соленый и дает семь граммов белка на кусочек.
Говяжий окорок
Содержит всего две трети белка ростбифа, но не слишком жирный. Калорий поменьше.
Копченая говядина
Богата белками, но также более жирная и соленая, чем окорок.
Салями
Эта колбаса высококалорийна и буквально нашпигована жиром и солью.
Варено-копченая колбаса
Будьте осторожны: в каждом кусочке содержится 265 миллиграммов соли и 75 калорий, почти в два раза больше, чем в кусочке ростбифа.