Почему нам иногда хочется съесть что-то мучное или сладкое?
Если вы время от времени испытываете непреодолимую тягу к хлебу, любым сладостям, чему-то соленому или острому, то чаще всего это говорит о недостатке определенных микроэлементов в организме, считает нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников. Об этом эксперт рассказал Москве 24.
Хочется булочку — нехватка хрома
Когда организм испытывает дефицит хрома, то глюкоза практически полностью перестает поступать к мышцам, соответственно, они лишаются источника энергии и сразу же требуют альтернативу.
Чем заменить мучное?
Нехватку хрома может перекрыть морепродуктами.
Хочется сладкое — нехватка магния
Когда человек испытывает дефицит этого микроэлемента, то чаще всего тянется компенсировать нехватку чем-то сладким. Однако частое заедание стресса и игнорирование потребностей своего организма неминуемо повлечет за собой набор лишних килограммов.
Чем заменить сладкое?
Нутрициолог советует съедать только 2-3 орешка кешью, чтобы закрыть нужду организма в магнии.
Хочется соленого — нехватка натрия
Если вы регулярно занимаетесь спортом, то быстрее теряете натрий — чуть ли не самый важный микроэлемент в организме.
Чем заменить соленое?
Вместо соленого сыра, колбас и других переработанных продуктов вам просто стоит брать с собой бутылку минеральной воды, а лучше ходить с ней на тренировку и делать глоток каждые 15 минут.
Хочется острого — проблемы с щитовидкой
Щитовидная железа отвечает за метаболизм человека, но когда в организме происходят нарушения, человек начинает искать продукты, которые сделают за щитовидку всю работу — повысят метаболизм.
Что съесть?
Красный перец, богатый капсаицином.