Почему нельзя пить чай сразу после еды: многие делают эту ошибку
Разбираемся, к каким последствиям может привести эта привычка.
Unsplash
Рекомендуется пить чай через 40 минут после приема пищи. Чай содержит дубильные вещества, препятствующие усвоению железа из пищи. Об этом газете «Известия» рассказала специалист по питанию Маргарита Львова. Воздействие напитка зависит от общего состояния здоровья, качества, количества и времени его употребления.
Сколько чая можно пить?
- Безопасной дозой чая можно считать объем до 400 миллилитров в день.
Когда пить чай?
Пить чай лучше в первой половине дня.
Противопоказания
- почечная недостаточность,
- мочекаменная болезнь,
- повышенное содержание мочевой кислоты.
Пакетированный чай
Чай из пакетиков не приносит организму никакой пользы, а содержащийся в нем кофеин препятствует усвоению железа и магния из еды.