Почему врачи советуют пить меньше молока?

Молочные продукты очень питательны, это хороший источник белка и кальция. К ним относятся молоко, творог, сыры, йогурт и сливочное масло. Однако многие люди не могут расщеплять лактозу — сахар, содержащийся в молоке. Это состояние называется непереносимостью лактозы. Если вы страдаете этим заболеванием, молочные продукты могут вызвать у вас серьезные проблемы с пищеварением. Их симптомы включают вздутие живота, газы, спазмы и диарею. Люди с непереносимостью лактозы могут лишь редко употреблять сливки, сливочное масло или кисломолочные продукты, такие как творог или йогурт. Также доступны безлактозные молочные продукты. Другой альтернативой обычному может стать растительное молоко: кокосовое, миндальное, соевое или рисовое.