Правда ли, что употребление большого количества белка уничтожает вашу печень и почки
Разбираемся, может ли попытка набрать массу навредить организму.
unsplash.com
Людям, которые не страдают патологией почек и печени, нет нужды волноваться об этом. Огромный практический опыт подтверждает, что соблюдение рекомендованных норм по белку абсолютно безопасно.
Photo by Mockup Graphics on Unsplash
Также ряд исследований показал, что длительное употребление высоких доз белка (вплоть до 3,4 г/кг/сут и выше) не оказывает негативного влияния на маркеры здоровья. В случае наличия у вас каких-либо заболеваний будет разумно обсудить свой рацион с лечащим врачом.
